你和你的朋友为什么不去健身房了？

　　你们一开始健身的激情怎么没有了呢？ 　　有一年夏天，我和闻老狗心血来潮，一起办了一张健身卡。 　　年轻嘛，血气方刚，有无穷的力量亟待释放，健身是个不错的选择。那时候闻老狗特别迷恋“八块腹肌”。 　　每次吃完汉堡喝完可乐总喜欢对我说：要是我有八块腹肌就好了。 　　我有点吃力地掀开他紧身的T恤，一时间分不出腰和胸的界限在哪。但是为了不破坏此时的气氛，我还是为他打气： 　　加油，你是最胖……不对，你是最棒的。 　　健身计划有条不紊地进行。一时兴起办过健身卡的朋友都知道，第一个阶段是疯狂期——恨不得天天都去健身房。 　　第一天去健身房，闻老狗练无氧，但是器械区总有个60岁左右奶奶，左边走走右边晃晃。 　　接着连续一个星期去健身房也都能看到这个奶奶。闻老狗又是个自来熟的人，没过多久就和老奶奶混熟了。 　　回去的路上我问他，人家都是在健身房和漂亮小姐姐搭讪，你咋和老奶奶聊起来了呢？ 　　闻老狗忿忿地看着自己依旧难以分清胸和腰界限的游泳圈：你这么一说我倒想起来了，咱们这来的一个星期是不是基本上没有看到女性健身爱好者，除了……除了老奶奶？ 　　第二天，闻老狗带着怨气更加猛烈地做着无氧。训练完之后，又和老奶奶聊起了天。 　　“我说，再这么下去，我就不来了。” 　　“怎么了呢？”老奶奶一脸关切。 　　“这里全是男的，一个漂亮小姐姐都没有，我说这健身房老板真的不厚道，当时骗我们这里环境有多好，还有美女私教面对面答疑，结果搞半天，这健身房就咱俩最近乎。要我说，再这样下去，健身房迟早倒闭。” 　　闻老狗又说了许多气话。甚至还慰问了老板全家。 　　和闻老狗洗完澡，收好肥皂，路过前台的时候，前台小姐姐问我们： 　　你们今天在聊啥呢，我看我们老板的老妈今天走过来的时候心情不是太好。你们没说什么刺激到她老人家吧？ 　　从那以后，我就再也没有在健身房看到过闻老狗了。 　　谁知道，闻老狗走了以后，健身房的女孩子们又多了起来。 　　就这样，我也走了。 　　健身房的力量区是塑身爱美人士的天下，而本人对身材没啥想法，所以对健身房没想法。家里蹲动一动，活动活动筋骨就好了，算不上健身。 　　因为我出汗量大。 　　在家里我每次训练都要把房间的空调开到16摄氏度，风速最大，然后除了超短的健身裤什么都不穿。 　　但即使是这样，每当我练完深蹲开始练哑铃划船或者硬拉时，流到脸上汗水能让我撑不开眼，而且我戴眼镜，眼镜腿后还有个防滑胶，训练中途放下哑铃摘掉擦汗非常麻烦。 　　而健身房根本没这样的条件，在那里要穿衣服和裤子，空调也势必没我家里的凉快，根本没可能好好训练，所以我不去。 　　十月更新： 　　还因为在家锻炼不用怕健身房关门，不管是跑路还是封控，总之不用担心老板跑路或者交了钱不开门。 　　现在这个优势越来越明显了，尤其是冬天估计疫情要复苏。 　　反面案例就是群里多人最近因健身房被封无处锻炼好多天。 　　另外要提醒的是，如果你选择在家健身，必须注意动作的正确性，最好能有线上指导的帮助，直到你变成老鸟完全掌握动作。 　　因为效率低下。 　　去健身房，假设你有效锻炼时间一小时，单程算你路上十五分钟左右，那么相当于你锻炼效率只有67%了。 　　在家锻炼不但可以时间上最高效率，而且可以自由的锻炼，碎片时间都能利用，而健身房只能整块的使用时间。 　　尤其是，没有人跟你抢装备和杠铃片！想怎么练就怎么练。 　　每次路过就来组引体，效率刚刚的。 　　当然，家庭健身房设备会比较精简，几乎不可能有腿举啥的，而且也不可能有游泳，这就看个人取舍了。 　　关键中的关键，家里要够大，并且家人支持你占这么多地方。 　　设备的价钱跟房价比起来毛都不是。 　　反正，我选择在家撸铁。 　　深蹲，硬拉，卧推，实力推，双杠臂屈伸，引体向上六大黄金动作足够满足我了。 　　小肌群我有一副快拆哑铃，哪天真有需求了也可以慢慢雕琢，问题不大。 　　因为改在家练了， 　　也经常有一些要好的朋友，来我这儿练。 　　我另外的一些朋友，学生，也有不少人，受此鼓舞，置办可器材在家里练， 　　（插个广告：需要悍苏的器材和护具，可以私信，我找他们拿货有优惠价） 　　家里没多大地儿的，哑铃壶铃弹力带卧推凳，基本上全身都可以练到了， 　　有个七八平空地，那就置办个半框架，除了硬拉没办法砸地板以外，其他都可以练， 　　要是一楼或者地下室，很好，硬拉台走起！ 　　为什么都纷纷改家里练了？ 　　一是你懂的，三天两头封控关门，想练都练不了， 　　除此以外，健身房可吐槽的地方也太多了， 　　通勤， 　　高峰期排队等器材， 　　还有脚边扒拉了一堆哑铃不让别人用的八爪怪， 　　装修， 　　跑路， 　　卖猪仔一样转会员， 　　坏掉的龙门架， 　　坏掉的热水器， 　　洗澡时光盯着你的兄贵， 　　嗯，光就是字面那个意思， 　　坐卧推凳上刷手机让他挪一下还不乐意的会员， 　　浓烈狐臭还偏爱吊带背心然而惹不起的社会大哥， 　　无处不在只会一招那就是PUA你想要开单的私教， 　　。。。 　　阿西吧！ 　健身工作室装修设计　除了青春逼人的前台小妹，你说健身房有啥值得你留恋的？ 　　其实以上这些问题都不是问题，换个更贵的健身房，基本上都能解决。 　　那我都有这钱了，搁自己家里置办齐全，想咋练咋练，不是更爽么？ 　　其实置办器材都不贵，丰俭由人，看你的需求和预算， 　　几百块的杠铃杆，深蹲架也能凑合用， 　　毕竟廉价健身房用的也都是这种货， 　　预算稍微高一点，选性价比高的国产品牌， 　　比如上面图里，我用的全套悍苏，四年了，除正常使用痕迹歪，没有丝毫损坏， 　　感觉能用到把我送走，留给儿子当遗产咯。 　　需要悍苏器材的可以私信我！！！